拖延是一个常见的问题，但可以通过一些方法来克服它：
1. 意识到拖延的问题：认识到自己存在拖延的问题是第一步。要意识到拖延是一种不良习惯，并且意识到它对个人生活和工作的负面影响。
2. 设定明确的目标：为自己设定清晰、具体和可实现的目标。将任务分解为小步骤，并为每个步骤设定截止日期。这样可以增加动力，使任务更加具体和可行。
3. 制定计划：制定一个详细的计划，列出需要采取的行动步骤和时间表。将任务分解成更小的任务，同时保持良好的时间管理，以避免在处理任务时分心或感到压力过大。
4. 采取行动：不要拖延，立即开始行动。将焦点放在任务上，避免分散注意力。使用一些工具，如番茄工作法或时间管理应用程序，可以帮助提高专注力和效率。
5. 消除干扰：消除或减少会引发拖延的干扰因素。关闭社交媒体、禁用通知、创建一个专注的工作环境等。
6. 奖励自己：以适当的方式奖励自己完成任务。给自己一些小的奖励，鼓励自己坚持下去。
7. 寻求支持：与他人分享你的目标，并请他们监督你的进展。朋友、家人或同事的支持和鼓励可以帮助你保持动力。
8. 接受失败：如果出现拖延，不要责备自己或沮丧。接受失败，并寻找重新开始的机会，不断调整和改进。
上述方法可以帮助你克服拖延，但要养成积极的习惯需要时间和努力。坚持下去，并相信自己可以改变。
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警方介绍，虚假征信类的诈骗，骗子常常瞄准在校大学生、毕业生或 经常网购的群体，他们谎称受害人信用卡、花呗等信用支付类工具存在不良记录，以消除不良征信记录、验证流水等为由，诱导受害人到正规网络平台上进行贷款，并转到其指定的账户，从而诈骗钱财。，接警后，执勤交警立即出警巡查，并联系养护部门，一同将石头散落物清除。
配备了16GB的LPDDR4x内存，以及512GB的NVMePCIeSSD；，现场维修人员告诉记者，他们将用新管道替换这段5米长的暖气管道，预计14日晚上可以修好，不会影响小区正常供热。
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